Se não tem tempo para ir a um ginásio, mas pretende adquirir conhecimentos que aumentem a sua auto confiança, com a leitura deste livro vai seguramente alcançar esse objectivo.

O autor, praticante de artes marciais há 34 anos, desenvolveu um sistema original de defesa pessoal muito simples dirigido a pessoas sem qualquer tipo de preparação, que ensina regularmente em empresas e ginásios sob a forma de curso de duração limitada.

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